25/04/2016

Pão de Banana com Chá Verde do Jamie

pão de banana saudável
 
pão de banana com chá verde
 
pão de banana
 
Um regresso e uma receita saudável e deliciosa para partilhar. O meu abraço carregado de sabores.
E que bom que é regressar. Experimentar uma receita nova e fotografá-la. Escolher os props, os paninhos e o cenário para contar mais uma história, para escrever mais uma página na minha viagem pelo mundo da cozinha que sempre me aconchega e me deixa feliz.
Cozinhar será sempre uma das minhas formas favoritas de partilhar, de dar, de retribuir. De guardar memórias que um simples aroma ou sabor as trazem de volta ao presente, uma e outra vez. De fazer alguém sorrir. Quer seja um sorriso singelo ou uma sonora gargalhada.
E hoje, neste dia em que se celebra a liberdade, consegui um tempinho livre para descobrir mais uma receita saudável e deliciosa que certamente me vai fazer voltar até ela outra vez. Uma fatia morna ou torrada pela manhã, com chá, iogurte e fruta fresca salpicada de mel é tudo o que preciso para alimentar esta alma sedenta de primavera e de dias cheios de sol que ainda estão para vir.
Até breve (assim espero)!
 
banana bread saudável com chá verde
 
PÃO DE BANANA SAUDÁVEL COM CHÁ VERDE
(uma receita adaptada do livro Receitas Saudáveis, do Jamie Oliver)
 
Ingredientes
 
1 saqueta de chá verde
100ml de água a ferver
 
 2 ovos L, de preferência caseiros ou biológicos
1 c. sopa bem cheia de mel de rosmaninho, agave ou maple syrup (xarope de ácer)
1 c.sopa de óleo de coco no estado sólido (derreter em seguida - cerca de 3 c.sopa)
2 bananas maduras, esmagadas com um garfo
100g de farinha de espelta integral (podem usar de trigo integral)
50g de farinha de espelta (podem usar de trigo)
50g de farinha de arroz
1 c. sopa rasa de fermento em pó
50g de tâmaras descaroçadas, picadas grosseiramente
50g de amêndoas com pele, picadas grosseiramente
1/2 banana para decorar
 
Preparação
 
Pré-aquecer o forno a 180º C. Untar uma forma de bolo inglês com manteiga e forrar com papel vegetal, também untado.
Fazer o chá e deixar a saqueta em infusão durante 3 minutos. Retirar em seguida.
Numa taça, colocar os ovos, o mel, o óleo de coco derretido, as bananas esmagadas e o chá. Mexer bem com uma vara de arames.
À parte, misturar as farinhas com o fermento. Deitar na mistura anterior e mexer até a massa ficar homogénea. Salpicar com as tâmaras e as amêndoas (guardar algumas para decorar) e envolver.
Verter a massa na forma e decorar com rodelas de banana e as restantes amêndoas picadas. Levar ao forno durante 45 a 50 minutos, ou até o pão estar bem dourado (espetar um palito e, quando este sair seco, o pão está cozido).
Retirar do calor e desenformar com cuidado para um grelha metálica, para arrefecer. Cortar fatias e servir morno.
 
Nota: este pão é delicioso nos dias seguintes torrado, a acompanhar uma dose de iogurte natural e fruta fresca regada com mel.
 
 

46 comentários:

  1. Eu adoro receitas saudáveis, esse pão está maravilhoso, fotos
    lindas!

    Beijinhos

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  2. Que saudades das tuas publicações! E que receita magbifoca! Saudável e deliciosa como eu gosto! Farei em breve! Beijinhos

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  3. Parece-me óptimo. Essa última fatia está a pedir para a provarem ;)
    Humm...
    Beijinhos

    http://bimbysaboresdavida.blogspot.pt/

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  4. Bem vinda e que belo recomeço.
    O aspecto é fantástico e embora não goste de pão ou bolos de banana (banana desfeita na massa, leia-se), adoro admira-los pois ficam sempre lindos e apetitosos.
    Um beijinho,
    Lia

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  5. Olá
    Adoro este pão de banana
    Simplesmente delicioso
    Bjs
    Maria

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  6. Estava cheia de saudades tuas!!
    (olha que não me esqueci da tripa de chocllate, não não)
    Espero que estejas bem, gostei deste teu regresso tão cheio de primavera.
    Adoro pães de banana, parece perfeito.
    Um beijinho minha linda.

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  7. Bom dia, fiquei com vontade de experimentar o bolo! :) Sabe dizer-me onde posso encontrar o óleo de coco?
    Obirgada

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    Respostas
    1. Este serve?

      http://celeiro.pt/produtos/208444-oleo-de-coco-bio-2000-gramas-kg-vitaquell

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  8. Fantástico, tem um aspecto delicioso.
    Bjinhos

    Bimby & Sabores da vida

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  9. Olá :) Enviamos um convite para o teu email. Caso não tenhas lá recebido poderás aceder à nossa plataforma em https://swonkie.com
    Contamos contigo? :)

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  10. Encontrei este cantinho hoje e qual é o meu espanto quando leio que também regressaste ao blogue passado quase um ano, tal como eu :)
    Revejo-me na cozinha como tu, partilha acima de tudo!
    Esta receita já está guardada para fazer um dia destes :) tem um aspecto delicioso e eu que sou mega fã de banana e chá verde, perfeito!
    Beijinho, voltarei e estarei atenta ao blogue!*

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    Respostas
    1. Btw, li mal a data! Já não publicas há muito tempo por isso volta por favor fiquei deslumbrada com o teu blogue! :)

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  11. non mi sto mica lamentando.
    chi é causa del suo mal...

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  12. Este comentário foi removido por um gestor do blogue.

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  13. Este comentário foi removido por um gestor do blogue.

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  14. Amei As receitas são todas otimas vou fazer todas obrigada por nos compartilhar?

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  15. E' OMOSESSUALE DI TIPO DEPRAVATO: FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS MILANO. NE SCRIVE LORENZO PIACENTINI DI LAZARD, CHE E' SUO MIGLIORE AMICO DA SEMPRE ( O "EX" CHE SIA). IO SO' CHE L'OMOSESSUALE DI TIPO PERVERTITO FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS, LAVA ANCHE.............TANTISSIMI SOLDI MAFIOSI!
    1
    E' OMOSESSUALE DI TIPO DEPRAVATO, FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS MILANO. NE SCRIVE LORENZO PIACENTINI DI LAZARD MILAN, CHE E' DA ANNI ED ANNI SUO MIGLIORE AMICO ( O EX SUO MIGLIORE AMICO, IN OGNI CASO, QUI LORENZO PIACENTINI SCRIVE ASSOLUTISSIME VERITA', FACILMENE PROVABILI). IO SO' CHE L'OMOSESSUALE DI TIPO PERVERTITO FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS, RICICLA ANCHE TANTI SOLDI MAFIOSI! ME LO DISSERO I PESENTI, CHE ERANO PAPPA E CICCIA COL FEMMINONE CRIMINALISSIMO FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS STESSA. MI DICEVANO I PESENTI CHE IN FINTER BANK ZURICH ( BANCA MASSONICISSIMA, FILO MAFIOSA, GIA' DI TOTALE PROPRIETA' DEI PESENTI), I DUE INCAPPUCCIATI OMOSESSUALI FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS E (IL GIA' 3 VOLTE FINITO IN GALERA) PAOLO BARRAI, PORTAVANO DA LAVARE CON AMMONIACA, NON CON DETERSIVO, MA AMMONIACA, SOLDI ASSASSINI, INSANGUINATISSIMI, DEL NDRANGHETISTA IMMENSAMENTE ASSASSINO GIUSEPPE CALABRO'. DETTO " U STACCU". IN QUANTO, AVENDO AMMAZZATO IN VITA SUA ALMENO 120 PERSONE, AD ALMENO 80 DI ESSE, PRIMA DI SCIOGLIERLE NELL'ACIDO, USAVA STACCARE LA TESTA ED I GENITALI, MASTICARE IL TUTTO E POI BUTTARE OGNI COSA... " A LIQUEFARSI" IN ACIDO SCIOGLI ARGENTO. MI DICEVANO I PESENTI CHE IN FINTER BANK ZURICH, I DUE MASSONI OMOSESSUALISSIMI FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS E (IL GIA' 3 VOLTE FINITO IN GALERA) PAOLO BARRAI, PORTAVANO DA LAVARE CON AMMONIACA, NON CON DETERSIVO, MA AMMONIACA, SOLDI ASSASSINI DELLA COSCA IMMENSAMENTE ASSASSINA, SEMPRE DELLA NDRANGHETA, DEI BARBARO-PAPALIA. E DEI MAFIOSI "MENEGHINI" DI COSA NOSTRA: CRISAFULLI. QUI IN POSA COL BASTARDO NAZIFASCISTA E BEN APPUNTO, DA SEMPRE, SUPER ARCI COCAINOMANE, TUTT'UNO CON COSA NOSTRA: IGNAZIO LA RUSSA http://d2s9ix2b4sctqt.cloudfront.net/big/6849.jpg NON PER NIENTE IGNAZIO LA RUSSA ERA STRA PAPPA E CICCIA CON SALVATORE LIGRESTI. LAVATRICE DI COSA NOSTRA'S CASH PER MEZZO SECOLO INSIEME AL "PERICOLOSISSIMO" ( OSSIA QUELLO CHE LUI DICE DI ALTRI, MA CHE APPARTIENE AL LIMITE SOLO A LUI), FINANZIERE DI CAMORRA, NDRANGHETA E MAFIA, GIOVANNI RAIMONDI DI PIA PARTECIPAZIONI. "PERICOLOSISSIMO" FINANZIERE CHE TI SORRIDE DAVANTI E TI ACCOLTELLA IN MANIERA KILLER ALLE SPALLE. COME DICEVO, GIA' MEGA RICICLA SOLDI MAFIOSI, PER I FASCIOMAFIOSI LIGRESTI. ORA PIAZZATO DA CL AL POLICLINICO GEMELLI DI ROMA.
    http://espresso.repubblica.it/plus/articoli/2016/08/26/news/senza-formigoni-e-lupi-la-rete-di-cl-e-piu-forte-di-prima-1.281273
    ECCO COMUNQUE LA TOCCANTE, E SON CERTO, VERISSIMA TESTIMONIANZA DEL MASSONE LORENZO PIACENTINI DI LAZARD MILANO, NIPOTINO DEL BANCHIERE SUPER MASSONE ALFREDO PIACENTINI DI DECALIA ASSETT MANAGEMENT DI GINEVRA. CHE DI TUTTO QUESTO SA' OGNI COSA, PER AVER VISSUTO TUTTO DA DENTRO. HASTA SIEMPRE, WAGLIO'!
    MICHELE CALZOLARI. IGEA BANCA ROME. ASSOSIM MILAN. IN BORSA DA UNA VITA. E VI VOGLIO URLARE E STRA URLARE: MAI PIU' COL PEDOFILO BERLUSCONI! VIVA IL MOVIMENTO 5 STELLE! IN GALERA BERLUSCONI, IN GALERA, BASTARDO PEDOFILO STRAGISTA SPAPPOLANTE FALCONE, BORSELLINO E DI CERTO NON SOLO. IN GALERA, IN GALERA, IN GALERA, PLEASE!

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  16. 2
    SALUTI ORA DA PARTE MIA. SONO ORIANO MORO DI ENIGMA SECURITIES MILAN. USERO' PAROLE FORSE "NON DEBOLI ( MA MAI VOLGARI, OSSIA, MAI PAROLACCE O COSE SIMILI)" MA VERE. ED IL VERO VA' CHIAMATO COL SUO NOME SEMPRE. NON MI PIACCIONO LE BULLSHITS. LE IPOCRISIE E RETORICHE DELLA MERDA FASCISTA E MAFIOSA, RAPPRESENTATA DALL' ITALIETTA BERLUSCONIANA CHE CI HA RASI AL SUOLO NEGLI ULTIMI 40 ANNI, E NON CERTO "SOLO" 25. HO LAVORATO CON DEUTSCHE BANK NEW YORK E QUESTO MI HA RESO DIRETTO E MOLTO PRAGMATICO. ALLA AMERICANA, BEN APPUNTO. IL RESTO CHE SEGUE E' TUTTO SCRITTO DI MIO PUGNO. LORENZO PIACENTINI. LAZARD MILAN.
    E' SEMPRE SBORRATO TUTTO DENTRO AL CULO: LUIGI BERLUSCONI! CON FIDANZATA: "UN NOTO MASSONE MAFIOSO CON LA BARBA, MASSONE DELLA CRIMINALISSIMA, NAZISTA, ASSASSINA LOGGIA DEL DRAGO DEL PEDOFILO STRAGISTA SILVIO BERLUSCONI, BASATA OVVIAMENTE PRESSO "ARCORE-HARDCORE"
    http://www.centroparadesha.it/ude/articoli/1156-549-la-loggia-del-drago-di-galeazzi-pinotti
    (CRIMINALISSIMA, NAZISTA, ASSASSINA LOGGIA DEL DRAGO DEL, MAI MI STANCHERO' DI URLARLO E RI URLARLO, NOTO STRAGISTA SPAPPOLA MAGISTRATI, MANDANTE DI MIGLIAIA DI OMICIDI MASCHERATI DA FINTI MALORI, SUICIDI, INCIDENTI..DITTATORE SATANISTA FILO HITLERIANO, DICIAMO...DITTATORE SATA-N-AZIFASCISTA, OLTRE CHE MEGA LAVA SOLDI DI COSA NOSTRA, CAMORRA, NDRANGHETA, LUI STESSO CAMORRISTA, MAFIOSO, NDRANGHETISTA, NONCHE' LADRO, TRUFFATORE, SEMPRE FALSO, POR-CO-RRUTTORE, MEGA COCAINOMANE, NOTISSIMO PEDOFILO SILVIO BERLUSCONI...PER SEMPRE FUORI DAI COGLIONI..NON AMO LA VOLGARITA', MA LA RIMA ERA PERFETTA, CONCEDETEMELA, PLEASE)"!!!

    MASSONE MAFIOSO, CHE IO, FRA L' ALTRO, CONOSCO BENISSIMO, IN QUANTO LAVORAVA CON ME E CON QUEL VERME CRIMINALE DI ALDO ACQUISTAPACE DI CREDIT SUISSE MILANO, A PIAZZA AFFARI ..ANYWAY... GUARDATE QUI, PLEASE, COME IL SEMPRE SBORRATO IN CULO, LUIGI BERLUSCONI, SLINGUA DETTO MASSONE MAFIOSO CON MASCHILISSIMA BARBA, DELLA MANDANTE DI OMICIDI E STRAGI, ASSASSINA LOGGIA DEL DRAGO, DEL NAZIMAFIOSO STRAGISTA PEDOFILO SILVIO BERLUSCONI http://www.sostenitori.info/wp-content/uploads/2017/07/luigi-berlusconi-681x357.jpg . UN MIO CARO AMICO, IL (PURE FAMOSISSIMO) MASSONE OMOSSESSUALE FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS https://fundspeople-repository.s3.amazonaws.com/system/person/logo/3872/medium_Federico_Trabucco.jpg .... & http://www.kairospartners.com/sites/default/files/styles/anteprima_originale/public/media_browser/trabucco2_0.jpg?itok=PsAxVWeL HA PARTECIPATO A DIVERSE ORGE GAY "PADANE" CON LUIGI BERLUSCONI. E L'ALTRO FAMOSO ATTEMPATO SATANISTA OMOSESSUALE: GIANPAOLO GAMBA DI BANCA ALBERTINI SYZ https://it.linkedin.com/in/gian-paolo-gamba-96931594 (CHE IN GAMBA AZZONI SIM, NEGLI ANNI 90, SI SCOPAVA UN SUO EX DIPENDENTE CON 40 ANNI MENO DI LUI, IL SIMIL PEDOFILO, IL SIMIL PEDERASTA GIANPAOLO GAMBA DI BANCA ALBERTINI SYZ AVEVA 57 ANNI CIRCA ED IL SUO AMANTINO 17 ANNI CIRCA.. ED INTANTO, DETTO 17 ENNE, ALLA "BERLUSCONIANISSIMA" FACEVA CARRIERA A GO GO). E MI HA ASSICURATO CHE LO STESSO OMOSESSUALE PAZZO LUIGI BERLUSCONI, MANCO FOSSE UNA PORNOSTAR DROGATA, PRENDEVA IN DETTA ORGIA, ANCHE DUE FALLI, NELL'ANO, CONTEMPORANEAMENTE ( "DOUBLE ANAL" BERLUSCONI'S STYLE). O PRENDEVA UN FALLO IMMENSO, DI 33 CM, DI DIETRO, UNO IN BOCCA, E DUE NELLE DUE MANI, COMTEMPORANEISSIMAMENTE. SIA CHIARO E STRA CHIARO, PLEASE: IO NON SONO PER NULLA ANTI GAY, PER NULLA OMOFOBO, PER QUANTO DA SEMPRE SOLO ETEROSESSUALE. TANTO E' VERO CHE DA ANNI IL MIO MIGLIORE AMICO E' IL CITATO INCAPPUCCIATISSIMO "FEMMINONE OMOSESSUALE" FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS ("FEMMINONE OMOSESSUALE" COME LO CHIAMO "AFFETTUOSAMENTE", DA AMICO VERO, DA SEMPRE ("FEMMINONE OMOSESSUALE" FEDERICO TRABUCCO DI KAIROS MILANO CHE MI HA DETTO LE COSE SOPRACITATE, IN QUANTO PARTECIPANTE A STESSE ORGE "GAY-EXTREME" SOPRA CITATE).

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